CORSI

I CORSI

Matwork Pilates Principianti

Pensato a chi si avvicina per la prima volta alla disciplina e a chi cerca miglioramento della postura, elasticità muscolare e rinforzo di tronco e colonna vertebrale.

Per facilitare e accompagnare nell’apprendimento, sono utilizzati piccoli attrezzi quali roller, banda elastica e soft ball.

Matwork Pilates Intermedio

Corso adatto a chi già conosce il Pilates o a chi ha già raggiunto un buon livello di forma fisica.
Si basa su esercizi avanzati, studiati per l’aumento del tono muscolare di tutto il corpo, per il miglioramento della postura e dell’elasticità muscolare.

Nelle sequenze di esercizio vengono utilizzati piccoli attrezzi come la fit ball, il pilates arc e piccoli pesi.

Matwork Pilates Avanzato

Il corso prevede l’esecuzione del repertorio più avanzato di esercizi del Pilates ed è rivolto a chi è già un utente esperto, a chi pratica sport agonistico e a chi vanta un’ottima condizione fisico-atletica.

Il livello avanzato migliora la fluidità del corpo e fornisce un rinforzo evidente in particolare a tronco e colonna vertebrale.

Matwork Pilates Donna

Il corso, di livello intermedio, sfrutta gli esercizi del Pilates per assicurare rinforzo ed estetica del corpo, garantendo qualità della postura e definizione della silhouette.

L’obiettivo è creare un lavoro a circuito per incrementare il metabolismo e la circolazione. I benefici sono estetici e giungono attraverso il miglioramento del tono muscolare globale con prevalenza di gambe, glutei e addome, la perdita di massa grassa e il miglioramento della postura.

Matwork Pilates
Atleti

Il corso, di livello intermedio, prevede il repertorio degli esercizi più sfidanti del Matwork, ai quali vengono affiancati esercizi legati al lavoro sulle intere catene muscolari ed esercizi di stretching innovativi.

I benefici sono nel miglioramento della stabilità di tronco e schiena, nella maggior fluidità del proprio gesto tecnico e nella prevenzione dagli infortuni.

Il corso è indicato a chi pratica sport quali running, nuoto, tennis, golf… ed è rivolto ad atleti, amatoriali o agonistici, e a persone con un alto livello di forma fisica.

Matwork Pilates Posturale

Il corso è di livello base e prevede gli esercizi più efficaci per migliorare e conservare l’allineamento della colonna vertebrale. I benefici fisici sono accompagnati da una maggior consapevolezza del proprio corpo e dei suoi movimenti.

Matwork Pilates Adolescenti 12+

Corso di livello base, con esercizi focalizzati per il rinforzo muscolare del tronco e della colonna vertebrale, per sostenere la struttura muscolo-scheletrica durante queste fasce della crescita.
Gli esercizi garantiscono miglior postura, stabilità e consapevolezza del proprio corpo e dei suoi movimenti.

Matwork Pilates Osteoporosi e Osteopenia

Di livello base, il corso è mirato al miglioramento della struttura ossea, con esercizi specifici adattati in base a queste patologie e per garantire al corpo il benessere necessario per conservare il suo stato di salute ed evitare l’insorgere di altre problematiche.

I benefici sono un incremento della densità ossea e un rinforzo del tono muscolare di colonna e arti inferiori.

I CORSI SPECIALI

AFA Lombalgia e AFA Artrosi

AFA – Attività Fisica Adattata per fibromialgia, lombalgia e dolori articolari.
Si tratta di programmi di esercizio fisico non sanitario, opportunamente calibrati per specifiche condizioni funzionali del corpo. Gli AFA sono corsi promossi dal USL Emilia Romagna con insegnanti certificati, da svolgere solo con prescrizione medica.

Matwork Pilates offre la possibilità di aderire a due corsi AFA specifici: AFA Lombalgia e AFA Artrosi.

Munz Floor®

Questo innovativo approccio, ideato dall’ex primo ballerino francese Alexandre Munz, si basa sui micromovimenti a spirale dinamici della colonna vertebrale. Attivando la catene muscolari crociate, il MUNZ FLOOR® libera il corpo dalle tensioni muscolari, articolari e nervose. Oltre i maggiori benefici fisici, i praticanti del metodo MUNZ FLOOR® testimoniano anche i suoi benefici mentali, come una sensazione di riconnessione con sé stessi.

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